Nácvik Nenásilnej komunikácie s Maricou Laščekovou

Pre menej hádok a viac porozumenia vo vzťahoch

Tento kurz je pozvaním zastaviť sa, spomaliť a pozrieť sa na to, ako komunikujeme – s deťmi, s druhými dospelými aj sami so sebou. Nie cez poučky, ale cez vlastnú skúsenosť a konkrétne situácie zo života.

Stretneme sa trikrát a každý blok sa bude venovať inej vrstve komunikácie – od porozumenia sebe, cez riešenie konfliktov až po sprostredkovanie porozumenia medzi druhými.

Kurz je určený najmä rodičom a sprievodcom, ktorí chcú viac porozumenia vo vzťahoch a menej napätia, výčitiek a bezmocnosti.

Ako budú stretnutia prebiehať

1. stretnutie – Od hodnotenia k porozumeniu

Na prvom stretnutí sa budeme venovať základom Nenásilnej komunikácie – rozdielu medzi opisom a hodnotením. Budeme skúmať, ako často do komunikácie vstupujú súdy, nálepky a automatické reakcie, ktoré vzťahy skôr zatvárajú než otvárajú.

Prejdeme si škálu pocitov a budeme sa učiť rozlišovať, čo skutočne cítime. Postupne sa dostaneme k tomu, aké potreby sa za našimi pocitmi skrývajú.

Dôležitou témou bude aj rozdiel medzi stratégiami konania a skutočnými potrebami.
Napríklad veta: „Odlož ten telefón, používaš ho stále.“ je stratégiou.
Nenásilná komunikácia však ide hlbšie – dotýka sa miesta, z ktorého naše správanie vychádza. V tomto prípade to môže byť napríklad nenaplnená potreba blízkosti, kontaktu alebo pozornosti.

2. stretnutie – Riešenie konfliktov a Ja-rozprávanie

Druhé stretnutie bude zamerané na konflikty – tie vnútorné aj tie vo vzťahoch. Budeme sa učiť, ako o sebe hovoriť spôsobom, ktorý neobviňuje, ale otvára dialóg.

Dotkneme sa Ja-rozprávania a budeme hľadať spôsoby, ako:

• pomenovať, čo sa v nás deje,
• nadviazať s druhým most porozumenia,
• zostať v kontakte aj v náročných situáciách.

Ukážeme si, ako sa dá konflikt vnímať nie ako zlyhanie, ale ako príležitosť k hlbšiemu porozumeniu.

3. stretnutie – Vedenie mediácií

Tretie stretnutie bude venované mediácii – teda situáciám, keď stojíme „medzi“ dvoma stranami konfliktu (napr. medzi deťmi, medzi dieťaťom a dospelým, medzi kolegami).

Pozrieme sa na:

• rolu mediátora,
• jeho úlohu a zodpovednosť,
• to, ako zostať nestranný a zároveň prítomný,
• ako viesť proces riešenia konfliktu bez preberania moci nad druhými.

Ukážeme si, ako môže mediátor vytvoriť priestor, v ktorom sa obe strany môžu počuť a byť vypočuté.

Ako budeme pracovať

Všetky témy budeme ukazovať na konkrétnych príkladoch, ktoré si účastníci prinesú zo svojich vlastných životov – z rodiny, práce či vzťahov.

Nepôjde o „správne odpovede“, ale o živý nácvik, v ktorom sa učíme cez skúsenosť, skúšanie a zdieľanie.

Čo vám kurz môže priniesť

• stretnutie sa sami so sebou
• hlbšie spoznanie vlastných pocitov
• kontakt s tým, čo skutočne potrebujete
• uvedomenie si stavu svojho bytia, v ktorom nie sú niektoré potreby naplnené
• väčšiu vnútornú jasnosť, pokoj a autenticitu
• nové spôsoby, ako byť vo vzťahoch bez tlaku a viny

Nenásilná komunikácia nie je len o slovách – je o spôsobe, akým sme vo vzťahoch prítomní.

O lektorke

Marica Laščeková je lektorka, sprievodkyňa a mama štyroch detí. Dlhodobo sa venuje rešpektujúcej komunikácii, rodičovstvu a sprevádzaniu ľudí v náročných vzťahových a životných situáciách.

Nenásilnú komunikáciu nežije ako techniku, ale ako spôsob bytia vo vzťahoch – doma, v práci aj v komunitách. Vo svojej práci prepája teoretické poznatky s hlbokou osobnou skúsenosťou rodiča, sprievodcu a človeka, ktorý si sám prešiel mnohými vnútornými procesmi.

Vytvára bezpečný a prijímajúci priestor, v ktorom sa ľudia môžu učiť bez strachu z hodnotenia, viny či tlaku na výkon. Podporuje účastníkov v tom, aby sa stretli sami so sebou, so svojimi pocitmi a potrebami, a našli vlastný spôsob, ako byť vo vzťahoch autentickí a zodpovední.

Je spoluzakladateľkou projektu Radostný svet, ktorý sa venuje podpore detí, rodičov a sprievodcov v oblasti rešpektujúcej výchovy, sebariadeného učenia a budovania zdravých vzťahov. Má bohaté skúsenosti s vedením kurzov, workshopov a dlhodobých vzdelávacích programov pre rodičov, pedagógov a komunitné vzdelávacie skupiny.

Jej prístup je ľudský, pravdivý a jemný, no zároveň jasný a ukotvený. Neponúka hotové riešenia, ale sprevádza ľudí k tomu, aby si ich dokázali nájsť sami – v súlade so sebou aj s druhými.